Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Какие продукты питания приводят к депрессии?

9-09-2011, 22:07
Отсчитывая последние деньки лета, мы плавно переходим в дождливую осень. И очень часто происходит так, что у наиболее чувственных натур начинается депрессия вследствие такого перехода. Но иногда депрессия может наступить и самый разгар лета, или во время цветущей весны. В чем же собственно дело? А причина депрессии может скрывать в продуктах. Да, именно в них. Хотя таких продуктов не так много и все же они есть. Это сахар, сахарозаменители, кофе и красное мясо в большом количестве.

Если вы пьете много кофе, к примеру, по четыре чашки в день, а иногда и больше, то у вас вырабатывается зависимость от кофеина. Это в свою очередь является своеобразным допингом. Если человека лишить такого допинга, то сразу появляется чувство разбитости и неудовлетворенности. Вы сразу почувствуете себя несчастным и безвольным. Так начинается кофейная депрессия. Вывод только один: не пейте более двух чашек кофе в день и делайте перерыв в принятии этого напитка.

Относительно сладостей история следующая. Когда у вас начинается плохое настроение, то вы начинаете употреблять много сладостей, тортов, конфет, шоколада. Сладости способны вызывать привыкание и зависимость, так как организм начинает привыкать вырабатывать большое количество инсулина для того, что бы перерабатывать большое количество сахара, который попадает в организм вместе со сладостями. После этого ваш организм начинает постоянно требовать очередную порцию сладкого. Если он ее не получит, то у вас пропадет настроение и вы будете ощущать чувство угнетения. Не стоит пытаться заменить сахар различными подсластителями и заменителями, они тоже способны вызывать депрессию.

Относительно мяса. Употребление большое количество свинины, баранины и говядины и в постоянном режиме приведет к тому, что мясо не будет успевать перевариваться и начнет накапливаться в кишечнике. Она начнет там разлагаться и выделять яды. Они будет всасываться в кровь, после чего появится чувство раздражительности и утомленности.

Но чаще всего депрессию вызывают не сами продукты, а способ употребления пищи. Когда человек сидит на диете, то он употребляет один и тот же продукт целый день, часто такой продукт является еще и не вкусным. Для диеты стоит выбирать те продукты, которые вам нравятся, а не давиться ненавистной гречкой, или овсянкой. Это ни к чему хорошему не приведет. К тому же нужно употреблять разнообразную пищу.

Люди, которые постоянно бояться поправиться, отказываются от употребления важных продуктов. Отказываясь от растительных жиров и мяса морской рыбы, они только вредят своему организму. Отказываясь от употребления многих овощей и зелени, которые богаты на магния, фолиевой кислоты и витамина В6, человеческий мозг начинает терять уровень содержания серотонина, который отвечает за хорошее настроение.

В осенний период не рекомендуется садиться на диету. В этот период и так начинается нехватка витаминов. Не нужно садиться на строгую диету, вес нужно сбрасывать постепенно.

В то же время депрессию помогут побороть продукты питания. Нужно употреблять сыр, мясо курицы и индейки, макароны, хлеб грубого помола. Все эти продукты содержат в себе вещества, которые способствуют поднятию настроения.

Желтые, оранжевые и красные цвета помогают бороться с депрессией. Поэтому, желательно, чтоб на вашем столе всегда было много апельсинов, лимонов, моркови, они и полезны и малокалорийны.

Стоит помнить о продуктах, которые содержат витамины В6 и магний, они способствуют хорошему сну и снижают возбудимость.


 (голосов: 0)


Автор: alex | Категория: Питание | Комментарии: 0 | Просмотров: 86


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно

Няня

Самые знаменитые няни
Как сегодня найти няню
В поисках хорошей няни
Выбор няни
Что нужно о своем ребенке рассказать няне
Как найти для ребенка идеальную няню?
Как развивать мышление и речь ребенка
Влияние на развитие мышления игры

ТОП Новости

Будущей маме необходимо постараться взвесить все свои "За" и "Против". Женщина, которая однажды перенесла кесарево сечение, приняла решение снова стать матерью, появляется вопрос: каким же именно способом ей решиться рожать?
Многие ученые провели исследования греческие и еврейские источники гласят о том, что в оригинале слово, которое касается родов, означает не “боль”, а “трудное усилие”. Интересен также и тот факт, что даже в современном английском роды переводятся и обозначаются словом labour - “физический труд” и “работа”.
Очень часто женщины обращаются в женскую консультацию с вопросом о посещении бассейна во время беременности. На что врач очень испуганно высказывает свой протест и объясняет это тем, что это очень вредно. Также сотрудники бассейнов боятся беременных, потому что присутствует страх, а вдруг еще родит тут!
В период родов сильному растяжению подвергаются ткани промежности. Бывают такие случаи, что приходится делать операцию. Что именно нужно ждать и как именно себя вести после проведенной процедуры.
Существуют средства не являющиеся медикаментозными, которые снимают боль, при этом они полностью безопасны, но стоит отметить, что подходят они далеко не каждой женщине. Поэтому в некоторых случаях необходимо прибегать к лекарствам средствам. Если данный случай про Вас, то категорически отказываться от анестезии не желательно. Не нужно верить тем слухам, которые гласят о том, что каждый сделанный наркоз человеку отнимает у него пять лет жизни.
Проведение массажа во время родов может положительно повлиять и облегчить боль. В принципе делать его может женщина самостоятельно, либо кто-то из близких людей или медицинского персонала. Во-первых, данная процедура способствует расслаблению, во-вторых, хорошо отвлекает. В конечном результате ощущения боли снижаются. Необходимо самостоятельно выбирать, какой именно тип массажа принесет наибольшее облегчение.