Продукты для улучшения зрения
 18-07-2011, 10:22 С возрастом зрение начинает ослабевать, но правильное питание и здоровый образ жизни могут свести до минимума старение структуры глаз. Для улучшения зрения рекомендуют есть много зелени – листовой капусты, шпината, брокколи. Эти продукты содержат много лютенина и зеаксантина, которые защищают сетчатку от разрушения и предотвращают развитие катаракты.
Антиоксиданты лютеин и зеаксантин также есть в яйцах. Справиться с проблемой ночного зрения помогает бета-каротин, который синтезирует витамин А. Кроме того, витамин А – прекрасное средство для профилактики катаракты. Источником бета-каратика являются абрикосы, их рекомендуют есть по несколько штук в день, а также тыква, морковь, сладкий картофель, дыня.
Сосуды глаз хорошо укрепляют цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины и т. п. Они богаты витамином С, он способствует поддержанию нормального кровообращения в сосудах органов зрения. Улучшают зрение и продукты из цельного зерна, ими можно заменить рафинированные и вредные мучные продукты.
Прекрасным источником цинка, жизненно важного для здоровья глаз, является фасоль. Фасоль помогает витамину А вырабатывать меланин – пигмент, защищающий глаза от ультрафиолета. Также меланин улучшает зрение в в темное время суток и предотвращает развитие катаракты.
Витамин Е, необходимый для защиты глаз от свободных радикалов, содержатся в миндале, грецких орехах, семечках подсолнечника, арахисе, лесных орехах. Кроме того, витамин Е замедляет прогрессирование катаракты и возрастную дегенерацию глаз.
Ценнейшим источником двух типов омега-кислоты - эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой кислоты (ДГК) – является лососевая рыба. Эти кислоты предотвращают и замедляют развитие болезней глаза. Эйкозапентаеновая кислота также содержатся в тунце, сардине и сельди.
Есть перечисленные продукты лучше в комплексе, сочетая их между собой. Это дает больший лечебный эффект.
|
Автор: alex | Категория: Питание | Комментарии: 0 | Просмотров: 108
Информация
 |
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
|
|
Семья |
Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует. |
|
Опрос |
Полезный для Вас наш сайт?
|
ТОП Новости |
 | Будущей маме необходимо постараться взвесить все свои "За" и "Против". Женщина, которая однажды перенесла кесарево сечение, приняла решение снова стать матерью, появляется вопрос: каким же именно способом ей решиться рожать? |
 | Многие ученые провели исследования греческие и еврейские источники гласят о том, что в оригинале слово, которое касается родов, означает не “боль”, а “трудное усилие”. Интересен также и тот факт, что даже в современном английском роды переводятся и обозначаются словом labour - “физический труд” и “работа”. |
 | Очень часто женщины обращаются в женскую консультацию с вопросом о посещении бассейна во время беременности. На что врач очень испуганно высказывает свой протест и объясняет это тем, что это очень вредно. Также сотрудники бассейнов боятся беременных, потому что присутствует страх, а вдруг еще родит тут! |
 | В период родов сильному растяжению подвергаются ткани промежности. Бывают такие случаи, что приходится делать операцию. Что именно нужно ждать и как именно себя вести после проведенной процедуры. |
 | Существуют средства не являющиеся медикаментозными, которые снимают боль, при этом они полностью безопасны, но стоит отметить, что подходят они далеко не каждой женщине. Поэтому в некоторых случаях необходимо прибегать к лекарствам средствам. Если данный случай про Вас, то категорически отказываться от анестезии не желательно. Не нужно верить тем слухам, которые гласят о том, что каждый сделанный наркоз человеку отнимает у него пять лет жизни. |
 | Проведение массажа во время родов может положительно повлиять и облегчить боль. В принципе делать его может женщина самостоятельно, либо кто-то из близких людей или медицинского персонала. Во-первых, данная процедура способствует расслаблению, во-вторых, хорошо отвлекает. В конечном результате ощущения боли снижаются. Необходимо самостоятельно выбирать, какой именно тип массажа принесет наибольшее облегчение. |
|
|