Модные тенденции 2011 специально для круглых животиков
Будущие мамы – это прежде всего женщины! А практически любая женщина очень хочет постоянно хорошо выглядеть. Если округлившийся живот уже не влезает в Вашу обычную одежду, то пришло время подумать про смену собственного гардероба.

Продукты для улучшения зрения

18-07-2011, 10:22
С возрастом зрение начинает ослабевать, но правильное питание и здоровый образ жизни могут свести до минимума старение структуры глаз. Для улучшения зрения рекомендуют есть много зелени – листовой капусты, шпината, брокколи. Эти продукты содержат много лютенина и зеаксантина, которые защищают сетчатку от разрушения и предотвращают развитие катаракты.

Антиоксиданты лютеин и зеаксантин также есть в яйцах. Справиться с проблемой ночного зрения помогает бета-каротин, который синтезирует витамин А. Кроме того, витамин А – прекрасное средство для профилактики катаракты. Источником бета-каратика являются абрикосы, их рекомендуют есть по несколько штук в день, а также тыква, морковь, сладкий картофель, дыня.

Сосуды глаз хорошо укрепляют цитрусовые – лимоны, апельсины, мандарины и т. п. Они богаты витамином С, он способствует поддержанию нормального кровообращения в сосудах органов зрения. Улучшают зрение и продукты из цельного зерна, ими можно заменить рафинированные и вредные мучные продукты.

Прекрасным источником цинка, жизненно важного для здоровья глаз, является фасоль. Фасоль помогает витамину А вырабатывать меланин – пигмент, защищающий глаза от ультрафиолета. Также меланин улучшает зрение в в темное время суток и предотвращает развитие катаракты.

Витамин Е, необходимый для защиты глаз от свободных радикалов, содержатся в миндале, грецких орехах, семечках подсолнечника, арахисе, лесных орехах. Кроме того, витамин Е замедляет прогрессирование катаракты и возрастную дегенерацию глаз.

Ценнейшим источником двух типов омега-кислоты - эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозогексаеновой кислоты (ДГК) – является лососевая рыба. Эти кислоты предотвращают и замедляют развитие болезней глаза. Эйкозапентаеновая кислота также содержатся в тунце, сардине и сельди.

Есть перечисленные продукты лучше в комплексе, сочетая их между собой. Это дает больший лечебный эффект.


 (голосов: 0)


Автор: alex | Категория: Питание | Комментарии: 0 | Просмотров: 108


Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Семья

Семейные отношения
Каждая отдельная семья являет собой определенную социально-психологическую группу, которая в свою очередь складывается на основе интимных и исключительно доверительных отношений между двумя супругами, а также родителями и детьми. Её общая социальная активность, структура, а также составляющая нравственно-психологическая атмосфера напрямую зависят не только лишь от общих условий и установленных закономерностей, но также от тех довольно специфических обстоятельств, в которых формируется семья, а также живёт и в полной мере функционирует.
Рождение ребенка – испытание на прочность всей семьи
В сказках, как известно, все невзгоды героев заканчиваются свадьбой. А в жизни со свадьбы все только лишь начинается.

Опрос

Полезный для Вас наш сайт?

Да
Нет
Очень полезный
Ничего интересного
Мне все равно

Няня

Самые знаменитые няни
Как сегодня найти няню
В поисках хорошей няни
Выбор няни
Что нужно о своем ребенке рассказать няне
Как найти для ребенка идеальную няню?
Как развивать мышление и речь ребенка
Влияние на развитие мышления игры

ТОП Новости

Будущей маме необходимо постараться взвесить все свои "За" и "Против". Женщина, которая однажды перенесла кесарево сечение, приняла решение снова стать матерью, появляется вопрос: каким же именно способом ей решиться рожать?
Многие ученые провели исследования греческие и еврейские источники гласят о том, что в оригинале слово, которое касается родов, означает не “боль”, а “трудное усилие”. Интересен также и тот факт, что даже в современном английском роды переводятся и обозначаются словом labour - “физический труд” и “работа”.
Очень часто женщины обращаются в женскую консультацию с вопросом о посещении бассейна во время беременности. На что врач очень испуганно высказывает свой протест и объясняет это тем, что это очень вредно. Также сотрудники бассейнов боятся беременных, потому что присутствует страх, а вдруг еще родит тут!
В период родов сильному растяжению подвергаются ткани промежности. Бывают такие случаи, что приходится делать операцию. Что именно нужно ждать и как именно себя вести после проведенной процедуры.
Существуют средства не являющиеся медикаментозными, которые снимают боль, при этом они полностью безопасны, но стоит отметить, что подходят они далеко не каждой женщине. Поэтому в некоторых случаях необходимо прибегать к лекарствам средствам. Если данный случай про Вас, то категорически отказываться от анестезии не желательно. Не нужно верить тем слухам, которые гласят о том, что каждый сделанный наркоз человеку отнимает у него пять лет жизни.
Проведение массажа во время родов может положительно повлиять и облегчить боль. В принципе делать его может женщина самостоятельно, либо кто-то из близких людей или медицинского персонала. Во-первых, данная процедура способствует расслаблению, во-вторых, хорошо отвлекает. В конечном результате ощущения боли снижаются. Необходимо самостоятельно выбирать, какой именно тип массажа принесет наибольшее облегчение.